Sehat dan Bugar dengan Jalan Kaki: Pendekatan Fisiologis dan Klinis

Buku Sehat dan Bugar dengan Jalan Kaki: Pendekatan Fisiologis dan Klinis menghadirkan penjelasan ilmiah dan praktis mengenai manfaat jalan kaki sebagai aktivitas fisik sederhana namun berdampak besar bagi kesehatan. Dengan pendekatan fisiologis, buku ini menguraikan mekanisme tubuh saat berjalan, mulai dari respon metabolik, fungsi kardiovaskular, peran sistem saraf, hingga adaptasi otot dan sendi. Dari sisi klinis, buku ini membahas bukti-bukti medis terkait pencegahan dan pengelolaan berbagai penyakit kronis, peningkatan kebugaran, serta panduan praktis dalam merancang program jalan kaki yang aman dan efektif untuk berbagai kelompok usia. Sinergi antara teori dan praktik menjadikan buku ini rujukan penting bagi mahasiswa, tenaga kesehatan, maupun masyarakat umum yang ingin memahami dan memanfaatkan jalan kaki sebagai strategi hidup sehat.