Penerapan Brisk Walking Exercise Terhadap Penurunan Kadar Gula Darah

Brisk walking exercise, atau berjalan cepat, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar gula darah pada individu dengan diabetes atau risiko diabetes. Aktivitas fisik ini meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan tubuh untuk menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Dengan berjalan cepat secara teratur, seperti setidaknya 30 menit sehari beberapa kali seminggu, dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.