Stress Akademik pada Mahasiswa

Product Description

Buku ini membahas penyebab dan dampak stress akademik pada mahasiswa, seperti beban tugas, ujian, dan tekanan harapan. Faktor-faktor yang memperburuk stress termasuk manajemen waktu yang buruk dan kurangnya dukungan sosial. Dampaknya meliputi gangguan tidur, kecemasan, depresi, dan penurunan prestasi akademik. Buku ini juga menawarkan strategi praktis untuk mengelola stres, seperti teknik relaksasi, perencanaan waktu yang efektif, dan mencari dukungan dari teman, keluarga, dan profesional kesehatan mental.