Meningkatkan Kualitas Tidur Lansia dengan Terapi Relaksasi
Rp75.000
Meningkatkan kualitas tidur lansia dengan terapi relaksasi melibatkan beberapa pendekatan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kemampuan untuk tidur nyenyak. Salah satunya adalah teknik pernapasan dalam yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Meditasi juga bermanfaat dengan memusatkan pikiran dan mengurangi kegelisahan yang dapat mengganggu tidur. Peregangan ringan atau yoga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mempromosikan rasa nyaman sebelum tidur. Selain itu, terapi relaksasi progresif otot membantu mengurangi ketegangan tubuh secara bertahap. Dengan konsistensi dalam praktik terapi relaksasi ini, lansia dapat mengalami peningkatan dalam kualitas tidur mereka, menjadikan tidur lebih nyenyak dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
Meningkatkan kualitas tidur lansia dengan terapi relaksasi melibatkan beberapa pendekatan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kemampuan untuk tidur nyenyak. Salah satunya adalah teknik pernapasan dalam yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur. Meditasi juga bermanfaat dengan memusatkan pikiran dan mengurangi kegelisahan yang dapat mengganggu tidur. Peregangan ringan atau yoga dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mempromosikan rasa nyaman sebelum tidur. Selain itu, terapi relaksasi progresif otot membantu mengurangi ketegangan tubuh secara bertahap. Dengan konsistensi dalam praktik terapi relaksasi ini, lansia dapat mengalami peningkatan dalam kualitas tidur mereka, menjadikan tidur lebih nyenyak dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.
| Penulis | : | Gusti Sumarsih, S.Kep, M.Biomed | ||||||||
| Editor | : | Dwi Larasati | ||||||||
| Penyunting | : | Ari Sulistyawati | ||||||||
| Jumlah halaman | : | 249 | ||||||||
| Penerbit | : | CV. Mitra Edukasi Negeri | ||||||||
Yuk lihat layanan produk dan Jasa kami
Kami menyediakan berbagai macam layanan, Penerbitan Buku, Konversi, Konsultasi dan Pendampingan, Building sistem/Aplikasi dan lain-lain. Jangan ragu untuk menghubungi dan berkonsultasi dengan kami.
Click Here
