Gaya Hidup untuk Menurunkan Stress pada Lansia

Pada usia lanjut, lansia sering menghadapi berbagai tantangan, baik fisik maupun emosional, yang dapat memicu stress dan mengurangi kualitas hidup. Berbagai perubahan yang dialami, seperti penurunan kesehatan, kehilangan orang terdekat, dan perubahan peran dalam keluarga, membuat lansia rentan terhadap perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi. Buku ini hadir untuk memberikan panduan praktis tentang bagaimana gaya hidup sehat, mulai dari aktivitas fisik, pola makan, dukungan sosial, hingga teknik relaksasi, dapat membantu lansia mengelola stress dan meningkatkan kesejahteraan mental serta fisik mereka, sehingga mereka dapat menikmati masa tua dengan lebih bahagia dan bermakna.