Latihan Otago untuk Mengurangi Risiko Jatuh Lansia

Latihan Otago adalah program latihan fisik yang dirancang khusus untuk mengurangi risiko jatuh pada orang tua atau lansia. Program ini terutama fokus pada latihan keseimbangan, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Latihan Otago telah terbukti efektif dalam meningkatkan kepercayaan diri, memperbaiki keseimbangan, dan mengurangi risiko jatuh pada orang lanjut usia. Program ini biasanya dilakukan di rumah dengan bimbingan dari ahli fisioterapi atau petugas kesehatan. Latihan-latihan yang termasuk dalam program Otago mencakup gerakan-gerakan sederhana seperti berjalan kaki, latihan keseimbangan, latihan kekuatan otot, serta latihan fleksibilitas. Melalui latihan rutin dan teratur, lansia dapat meningkatkan stabilitasnya, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi risiko jatuh yang sering kali menyebabkan cedera pada populasi ini.